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2019-04-23

瑜伽总是提到拉伸,但是有8个部位容易被忽略。 拉伸,为什么练习并不像表面上看起来那么简单,拉伸有4个步骤:1.初始拉伸 只是拉长肌肉,没有激活身体的防卫反应 2.收缩 拉伸时,同时收缩,激活了高尔基腱器官。高尔基腱器官给肌肉发送信号,让肌肉放松,不去反抗拉伸。...【查看详情】

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